Pack digital Santé et Fitness

Pourquoi choisir le Pack digital Santé et Fitness :

Suivi des objectifs de santé et bien-être : fixez-vous des objectifs clairs et mesurez vos progrès pour rester motivé dans votre parcours.

Planification d’entraînements personnalisée : concevez des programmes d’entraînement adaptés à votre niveau et à vos préférences pour obtenir des résultats optimaux.

Gestion de l’alimentation : suivez vos repas, vos habitudes alimentaires et assurez-vous de maintenir un mode de vie équilibré.

Journaux d’entraînement (cardio et musculation) : gardez une trace de vos séances d’entraînement pour optimiser vos performances.

Suivi des progrès : visualisez vos réussites et célébrez chaque étape de votre parcours de bien-être.

Suivi du sommeil, de l’humeur et des symptômes : prenez soin de vous en surveillant votre sommeil, votre humeur et votre bien-être global.

Liste de pages :

1. Objectifs de santé et bien-être (1)
2. Objectifs de santé et bien-être (2)
3. Objectifs de conditionnement physique
4. Aperçu des objectifs
5. Programme d’entraînement 6 semaines (début lundi)
6. Programme d’entraînement 6 semaines (début dimanche)
7. Semaine idéale d’entraînements (début lundi)
8. Semaine idéale d’entraînements (début dimanche)
9. Planificateur de remise en forme hebdomadaire (début lundi)
10. Planificateur de remise en forme hebdomadaire (début dimanche)
11. Planificateur quotidien (1)
12. Planificateur quotidien (2)
13. Planificateur quotidien (3)
14. Journal d’entraînement (cardio)
15. Journal d’entraînement (musculation)
16. Journal d’entraînement
17. Accomplissements mensuels
18. Plan de repas hebdomadaire (début lundi) 
19. Plan de repas hebdomadaire (début dimanche)
20. Plan de repas hebdomadaire (début lundi) 
21. Plan de repas hebdomadaire (début dimanche)
22. Journal alimentaire
23. Journal de nutrition et exercice (début Lundi)
24. Journal de nutrition et exercice (début dimanche)
25. Notes de conditionnement physique
26. Réflexion hebdomadaire
27. Évolution du poids
28. Évolution corporelle
29. Suivi des progrès (1)
30. Suivi des progrès (2)
31. Suivi des médicaments
32. Suivi des habitudes (1)
33. Suivi des habitudes (2)
34. Suivi du bien-être - Quotidien
35. Suivi des symptômes
36. Suivi du cycle (Jan-déc)
37. Suivi du cycle (Août-Jul)
38. Suivi du sommeil
39. Suivi du sommeil
40. Suivi du humeur
41. Suivi du humeur
42. Parcours en photos (Jan-déc)
43. Parcours en photos (Août-Jul)
44. Suivi du jeûne
45. Historique médical

• 45 modèles de page en format PNG.
• 1 fichier PDF avec l'ensemble de pages.

Produit destiné à une utilisation numérique avec une app de notes comme GoodNotes, Notability, Penly, Xodo, etc.

Ceci n'est pas un produit physique. Aucun remboursement ni échange ne sera accepté.

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Pour plus d'informations, lisez la page FAQ.

1. Téléchargez le Pack Digital Santé & Fitness après le paiement.
2. Décompressez le fichier Zip.
3. Pour personnaliser votre document, sélectionnez les pages qui correspondent à vos besoins et à vos objectifs.
4. Ouvrez votre planner ou cahier digital sur une page blanche.
5. À l’aide de l’outil "photos", sélectionnez dans vos dossiers la page du pack que vous souhaitez insérer.
6. Placez l’image et dimensionnez correctement sur la page blanche.
7. C’est prêt, vous avez créé votre fichier personnalisé ! Commencez à annoter.